Как клинический психолог принимаю, если беспокоит:
Когда не знаете, с чего начать
Это нормально. Многие приходят со словами: «Не знаю, что со мной, но мне плохо». Этого достаточно. Готовиться и подбирать формулировки не нужно.

Когда внутри тяжело, а объяснить не получается
— Усталость, которая не проходит даже после сна и отдыха
— Пустота: вроде всё хорошо, а внутри серо
— Тревога фоном, «а вдруг» крутится днями и ночами
— Ничего не радует, всё на автомате
— Срывы на близких из-за мелочей, слёзы без причины
— Не могу уснуть или просыпаюсь ночью
Когда тело говорит то, что молчит психика
— Боли в голове, спине, животе, груди — обследования ничего не находят
— Ком в горле, нехватка воздуха, скачки давления, сердцебиение
— Проблемы с желудком и кишечником на нервной почве
— Напряжение в теле: «как будто всегда готов к удару»
Когда еда и сон — уже не про удовольствие
— Заедаю, пока не станет физически плохо
— Нет аппетита, ем через силу
— Не могу уснуть без телефона или сериала
Когда в отношениях больно
— Терплю то, что терпеть не должна
— Боюсь сказать «нет», боюсь, что отвернутся
— Одиночество вдвоём: рядом человек, а связи нет
— Не могу уйти оттуда, где плохо
Когда с детьми не справляюсь
— Срываюсь, потом виню себя
— Делаю за ребёнка, потому что «сам не справится»
— Стыдно за него перед другими
— Взрослый ребёнок не живёт сам, а я не могу перестать спасать
Когда на работе выживание
— Работаю на износ, боюсь, что без меня всё рухнет
— Не могу попросить повышение
— Терплю токсичное окружение: «а вдруг нигде больше не возьмут»
— Чувствую, что «я недостаточно хорош(а)»
Когда утрата или прошлое не отпускает
— Потеря близкого, с которой не справляюсь
— Чувство вины: «если бы я тогда…»
— Ношу обиды годами, не могу простить
Когда самооценка на дне
— «Меня нельзя любить просто так»
— Не принимаю комплименты, обесцениваю успехи
— Синдром самозванца: «сейчас все поймут, что я ничего не умею»